Nous sommes en 2009, les femmes travaillent.
Elle ne restent plus à la maison pour préparer gentiment le repas du soir en attendant l’homme de la maison.
Aujourd’hui, la femme travaille, s’occupe des ses enfants, du repas, du ménage, de ses cheveux … mais pas de son sommeil.
Ces précieuses heures sont continuellement grignotées par cette vie de superwoman imposée par la société. Selon les spécialistes, il faut 8 heures de sommeil pour récupérer correctement. Faites le compte, on en est toute loin.
Il est temps pour nous d’y remédier.
Voici quelques trucs, qui ne mangent pas de pain:
- Préparer les collations, tartines, vêtements des enfants le soir. quelques précieuses minutes dans le lit seront sauvegardées.
- Durant la pause de midi, juste après le repas, s’isoler et faire la SIESTE. Vingt minutes, pas plus. On troc la pause cigarette par la pause tout court!
- Lorsque les enfants sont couchés, lorsqu’on est installé devant la télévision: se faire un thé. Il en existe des décompressant, exprès pour la nuit.
- et le plus bizarre, c’est de mettre les sachets de thé sur les yeux. Tant pis pour le regard étonné de Monsieur, il n’a qu’à essayer aussi. Regarder une fois pour toute ces horribles cernes et leur dire adieux.
- La télévision dans la chambre. Elle doit en sortir absolument. Non seulement elle perturbe le sommeil, mais l’heure est aux questions sur les ondes électriques. On ne va pas tenter le diable.
- Se faire masser les pieds (au cas échéant, se les masser seul) les tensions disparaissent comme par enchantement juste avant le coucher: vous aurez plus de facilités à vous endormir.
- Aimez la chambre! Il faut la décorer pour se sentir bien dedans, vouloir se coucher au plus vite. Mais restons sobres, trop d’éléments décoratifs alimentent les pensées et perturbent le sommeil.
- Se servir de l’enregistreur. Avec toute la technologie moderne, pourquoi ne pas enregistrer le documentaire qui ne passe qu’à 23h30? Il sera toujours bon de le regarder un jour de pluie…
Voilà donc quelques astuces pour récupérer un peu de sommeil.
Bonne Nuit
Clodia